去年の今頃は完全にゴリラだった私ですが、


…相変わらずゴリラです。

でも去年よりすっかり筋力が無くなりました。
コロナのせいです。

ウソ。怠けてた。w

言い訳させていただくと、突然に子供たちが家にずっといたり、オット君が自宅勤務になったり、もうバタバタし過ぎてまとまった時間が取れなくなったのがキッカケでやる気を失っていたってとこでしょうか。

最近プロテインも摂っていないので、それもあります。
1日中家族中心だと炭水化物多めになりがち…。


それでも一応、バーベルスクワットとベンチプレスは重さ2段階で10回3セット、2日置きくらいにやっています。

今のところ、スクワットは105パウンド(47㎏)、ベンチプレスは85パウンド(38kg)までにしています。
これくらいが50歳くらいまで維持できればいいいかな。

アラフィフに近づきはじめた40代…とうとう年齢を感じ始めましたよ…。

30代まではスクワットは60㎏台、ベンチプレスも40㎏後半までで組んでいましたが、今はまず関節が怖い!

ちょっとでも違和感あるとすぐやめることにしています。それから腰はもう負担かけたくないのでデッドリフトはやっていません。ハーフで軽めにはやろうかと思うけど。

マイキーの学校も始まり、また少し余裕が出てきたので、あと10パウンド上げてセット組むとこをとりあえずの目標にしときます。

ですがこの地方はもう、

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季節的にも庭仕事も多く、これも運動になっています。
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マイキーの友達が来れば付き合います。
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スケボーしたり、Nerfガンで撃たれたりしています。


そうだ…二重跳びもコロナ前は43回が記録だったのに、先日やったら23回しかできませんでした…。

やり直し。

また頑張る。頑張る宣言しとく。
力ある方が気持ちがいいからね。


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