Saltbox 自閉症&自由ブログ

米国東海岸で自閉症児の自立を目指しながら、自由な発想で楽しく暮らすブログです。

カテゴリ:チー > 筋トレ

去年の今頃は完全にゴリラだった私ですが、 …相変わらずゴリラです。でも去年よりすっかり筋力が無くなりました。コロナのせいです。ウソ。怠けてた。w言い訳させていただくと、突然に子供たちが家にずっといたり、オット君が自宅勤務になったり、もうバタバタし過ぎてまと ... 続きを読む

さて、最近の私の筋トレや運動について書きます。ボビーが帰って来てからは、庭の手入れでガレージに行ったついでにベンチプレスするのと、懸垂バーを使うくらいでした。今は怪我しても病院に行くのがリスクありますしね。しかし、約40㎏のボビーを毎日持ち上げてあやしたり ... 続きを読む

そう思いません?私たち、あんまり日常変わってなくてさ。世界がおいらたちに追いついた感しか無いわ。wそんでネット見ていると、私の生活みたいのに感動してたり、苦しんでいたりでさ。いやはや。これが障がい児育児の世界よ!サンキュー共感!!だから離婚率も高いし、経 ... 続きを読む

She Shedって聞いたことあります?アメリカのお父さんが、ガレージだとか地下室を自分の趣味部屋にして没頭して籠るイメージはありますでしょ?じゃあお母さんは?そう。お母さんはどこでも同じ。プライバシーなど無い。そこでね。物置小屋を改造して、ちょっとした秘密の隠 ... 続きを読む

さて。アメリカもとうとう、コロナパニックになりました。マイキーの学校もお休み!このコロナ騒動の直前まで、毎日1時間、地下室に置いてあるトレッドミルで走って脂肪を落とすというのをやっていましたが、 これ以上走ったら、筋力も落ちそうですし、免疫の方も心配です。 ... 続きを読む

さてみなさん!あれからどうなったのか!前回、停滞期っぽいって言っていたじゃないですか?ここからさらに2週間。つまり毎日1時間走り始めてからは11週間くらい?どうなったのか!まずは、これが始まりから6週目までの変化ね。これは劇的。そしてそこからさらに1か月…ジャ ... 続きを読む

衝撃の前回からさらに3週間。とうとう2カ月間、ほぼ毎日走ったことになります!「ほぼ」と言ったのはですね。2回だけ、出掛けていて走れない日がありました。でもその日は外出先で歩きまくっていたので、2万歩くらい歩いています。最初の3週間は1日2時間(2キロ減)、その後 ... 続きを読む

さて!筋トレをいくらやっても脂肪が落とせない40代の私がひたすら走ったらどうなるのかシリーズ! まずはサンクスギビングから毎日2時間、3週間トレッドミルに乗りました。 そしたら2キロくらい痩せました。私の場合はあくまでも脂肪を落とすのが目的で、体重ではないんです ... 続きを読む

トレッドミルを買って1年経っても、体重は1,2キロしか落ちなかった私。サンクスギビングに、ダイエットプランを立てました。筋トレ派なので、体重が落ちればよいっていう考えでは無く、しっかり栄養とって、しっかりした体を作るっていう方針なんでね。そんなもんかな…と思 ... 続きを読む

さて。サンクスギビング前にダイエット宣言した私ですが、その後どうなったのか! 先日のマイキーのテニス特訓を見てもわかる通り、私はちゃんと分析して効率良くやるタイプの人間です。 しかし、いわゆる「ダイエット情報」って、めちゃくちゃじゃないですか?トレンドがあ ... 続きを読む

また筋トレ話で恐縮ですが、嫌でも食べさせられる感謝祭前にね。ちゃんと計画を立てて置きたいんで書いて置きます。この1年間、トレッドミル買ったにもかかわらず、1,2㎏くらいしか体重が落ちていません。まあ筋力もつけているので、こんなもんだと思います。一応、顎周 ... 続きを読む

いや~、これね。私は本当に幼少の頃からごついんですよ。小学校低学年の同じくらいの背格好の小柄の女の子たちと並んでいる写真見ても、なんでこんなに筋肉発達してんの?ってわかるレベル。ふくらはぎと前腕の盛り上がりおかしくねっていう。w学校1番のチビなのに体育は ... 続きを読む

ここ何年か、日本に筋トレブームが来てくれて嬉しいです。しかし、いまだに体重を落としたがる、細くなりたがる女性は多いですよね。余程脂肪がついている人とかで無い限り、正しい運動と食生活で、筋肉をつけ、骨密度を上げ、丈夫でメリハリのある身体にした方が良いんです ... 続きを読む